Forum Magazynu Estrada i Studio

...Arkana_Flow  pieknie opisałeś smutną prawdę
swoją drogą chce podziekować za radę, nie wiedziałęm ze głodówka moze rozwinąć  świadomy sen

To wszystko prawda, bo warto odciążyć organizm przed snem od zbędnych akcji (np. trawienia).
Przy tym polecam także aby przed zaśnięciem odprężyć również pschychofizycznie wszystkie swe mięśnie. Czasem zaboli to jak jasna cholera (porównywalnie do przywracania do temperatury pokojowej zmarzniętych przez mróz kończyn). Niemniej jednak totalnie warto.
[addsig]

A ja polecam Strech Clock, narzędzie przypominające o kilku minutowej przerwie na rozciąganie. Skutecznie narzędzie odraczajace choroby nadgarstka, kregoslupa i innych. Pod warunkiem ze sie konsekwentnie stosujemy. Polecam. http://www.stretchclock.com/download/index.html#.VIWl-xEtCxs