Witamina A to grupa rozpuszczalnych w tłuszczach związków, które odgrywają kluczową rolę w zdrowiu organizmu. Jest niezbędna dla prawidłowego widzenia, funkcjonowania układu odpornościowego, wzrostu i regeneracji komórek, a także zdrowia skóry. Witaminę A można znaleźć w dwóch podstawowych formach: retinol (pochodzący z produktów zwierzęcych, takich jak wątroba, ryby, mleko i jaja) oraz karotenoidy (pochodzące z roślin, takie jak beta-karoten obecny w marchewkach, dyni, szpinaku i innych warzywach). Niedobór witaminy A może prowadzić do problemów ze wzrokiem, osłabienia odporności i innych zaburzeń zdrowotnych, natomiast nadmiar może być toksyczny, dlatego ważne jest jej odpowiednie dawkowanie.
https://www.medipakiet.pl/blog/witamina ... tosowanie/